تشكل أمراض اللثة هماً أكبر من التسوس بالنسبة للبالغين، وفي الواقع تعتبر أمراض اللثة سبباً أساسياً لتساقط الأسنان بعد سن الأربعين، ولا يتوقف الأمر عند سقوط الأسنان، فقد يتطور الالتهاب ليصل إلى القلب وأعضاء الجسم الأخرى.
ويمكنك المحافظة على سلامة لثتك بدون الحاجة لدفع فواتير مكلفة لطبيب الأسنان، بالعناية بالنظافة والأكل بطريقة سليمة، كذلك يؤدي استخدام الأعشاب إلى نتائج طيبة.أما استخدام الفرشاة فيجب أن يكون مرتين في اليوم، بالإضافة إلى تخليل الأسنان بالخيط مرة واحدة، كذلك لابد من زيارة طبيب الأسنان على قاعدة سنوية، ولابد من تفادي الحلويات والنشويات التي تتفاعل مع البكتريا الموجودة بالفم وتكون طبقة البلاك، الذي يشكل الخطوة الأولى لأمراض اللثة.

ويجب المواظبة على تناول غذاء متوازن يحتوي على الفاكهة الطازجة والحبوب، كما ينبغي الإكثار من منتجات الألبان وفيتامين دي لتقوية العظام، والأحماض الدهنية «أحماض أوميغا 3» التي تكثر في أسماك السالمون والجوز وزيت الكتان، وفيتامين سي وفيتامين إي.

وينصح استخدام معجون الأسنان والغسول الذي يحتوي على عصارة الأعشاب، خاصة الأنواع المحتوية على عناصر مضادة للبكتريا، خاصة الزعتر والبابونج والميرامية والنعناع أفضل هذه الأنواع.

ويوصي أطباء الأسنان باستخدام المكمل الغذائي سي او كيو 10 والعلك المحتوي على الاكسيليتول، التي تقلل من كمية البكتيريا في الفم، واذا كان لديك مشكلة ترسبات جيرية يجب استشارة طبيب الأسنان لازالته بعملية التقشير.