|
كيف تقاوم الأفكار السلبية ولحظات الضعف؟
من المهارات الرائعة التي تساعد على طرد الأفكار السلبية مهارة (الرصد) وتعني أن تقوم برصد أفكارك ومشاعرك السلبية لمدة أسبوع ثم تدون لماذا داهمتك تلك المشاعر، وما هي أسبابها ودوافعها الحقيقية.. ثم بادر بعد ذلك بالمقاومة الفعلية بتجنب الأسباب والدوافع وارصد النتائج بكل دقة وأمانة. ومن الطرق العلمية لمقاومة لحظات الضعف استخدام استراتيجية (قف)!! فإذا ما وجدت نفسك بدأت في التفكير السلبي وبدأت تنتابك مشاعر وإحباطات عدم الثقة بالنفس قل (قف) وتهجى الكلمة عدة مرات (قف) وأمسك قبضة يدك باليد الأخرى ودع عضلاتك تنقبض وأنت تتهجى الكلمة واحرص على أن يكون تفكيرك تفكيرا معاكسا ولا تترك نفسك في هم وقلق.. قم بتدوين قائمة عن الأسباب التي جعلت تلك المشاعر السلبية تتسرب إلى نفسك، ما هي الأسباب والمشكلات، وكيف يمكن حلها وعندما تمر هذه اللحظات اقرأ الأسباب مرة أخرى ستجدها تافهة للغاية، وستتعجب من تلك الأسباب التي جعلتك مقيدا وأسيرا في لحظات ضعف..
جرب تلك الخطوات ولن تندم فسوف ترى العجائب. |
مشاركة: كيف تقاوم الأفكار السلبية ولحظات الضعف؟
يعطيك العافيه يالفهد خطوات واضحه
وجدا جدا مفهومه الله يجزاك خير |
مشاركة: كيف تقاوم الأفكار السلبية ولحظات الضعف؟
صدقت اخي الفهد ... من حياته خاليه من تلك الحظات التى تجعل الدنيا تظلم في عينه وكأنها لنا تنحل ولكن قوه الايمان بالله وتذكر بانك لست الوحيد الذي يصاب وتدريب النفس على تحمل الصدمات والتزود بزاد الصبر وعمل ما ورد في هذه المشاركه يكون له الدور الاكبر في حلها وبعد شبح تلك الافكار لا خلا ولا عدم اخوي |
مشاركة: كيف تقاوم الأفكار السلبية ولحظات الضعف؟
اثابك الله اخي الكريم على النصائح الذهبيه
|
مشاركة: كيف تقاوم الأفكار السلبية ولحظات الضعف؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بكم جميعا وان شاءا الله تكونوا استفدتم مما ذكر |
مشاركة: كيف تقاوم الأفكار السلبية ولحظات الضعف؟
|
مشاركة: كيف تقاوم الأفكار السلبية ولحظات الضعف؟
|
مشاركة: كيف تقاوم الأفكار السلبية ولحظات الضعف؟
الف شكر على مروركم احلى بنت اليتيم
|
مشاركة: كيف تقاوم الأفكار السلبية ولحظات الضعف؟
موضوع مهم ورائع شكرا جزيل لك عليه اخ أبو يــوسف
|
مشاركة: كيف تقاوم الأفكار السلبية ولحظات الضعف؟
ربي يجزاك خير ابو يوسف
|
مشاركة: كيف تقاوم الأفكار السلبية ولحظات الضعف؟
مشكور اخوي ع الطريقه انا بجربها ان شاء الله تضبط معاي
|
مشاركة: كيف تقاوم الأفكار السلبية ولحظات الضعف؟
شكرا ابو يوسف على هذه النصائح
كلنا ببعض اللحظات نحتاج لمثل هذه الأمور كثير ما تداهمنا المواقف السلبيه والأفكار المقلقه ولحظات الضعف تحياتي لك شمس |
مشاركة: كيف تقاوم الأفكار السلبية ولحظات الضعف؟
اشكر الجميع على الرد وان شاء الله الكل يستفيد ......
اسف على التاخير في التعقيب |
| الساعة الآن 53 : 09 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 TranZ By
Almuhajir
ملتقى النخبة 2005
