|
لا تكثروا من السحور
لا تكثروا من السحور ولا تستعجلوا في الأكل ينصح خبراء التغذية بضرورة التزام الصائم بحمية غذائية طوال أيام الشهر الكريم، وأرجعوا أهمية الالتزام إلى ما قد يعاني الإنسان خلال صومه من الشعور بالإرهاق والصداع والدوار وانخفاض ضغط الدم إلى جانب شعوره بالكسل والخمول. وأشار الخبراء للصائم عند إفطاره ببعض النصائح والإرشادات منها عدم الإكثار من الطعام مباشرة عند بدء الإفطار مع أهمية تناول كمية متوسطة من السكريات التي تكسب الجسم طاقة للحركة إلى جانب أهمية الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون مع تناول كميات كبيرة من الخضراوات، مطالبين الصائمين عند تناول طعام الإفطار تناوله ببطء.. كما طالب الخبراء الصائمين بوجوب أخذ قسط من الراحة بعد تناول الإفطار والقيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة والبسيطة التي من شأنها أبعاد الشخص من الكسل والخمول الذي يصيبه بعد وجبة الإفطار، كما طالبوا بتناول كميات من المياه تساهم في منع هبوط ضغط الدم. أما في وجبة السحور فأوصى خبراء التغذية الصائم بأهمية تناول وجبة السحور لأنها تزود الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة، كما طالبوا بعدم الإكثار من السحور، بل ان يكون بكميات معقولة وبسيطة تتنوع فيها العديد من الفوائد التي تكسب الجسم النشاط التي تعينه على القيام بواجباته اليومية. |
مشاركة: لا تكثروا من السحور
شكرا لك على كل النصائح الرائعة اختي
ومثل ما ذكرتي يجب التريث في الاكل وعدم الاستعجال والاكل باعتدال والله يتقبل من الجميع |
مشاركة: لا تكثروا من السحور
مشكورة اساور على النصائح
|
مشاركة: لا تكثروا من السحور
ربي يعطيك كل ماتتمنينه اختي ولكي من جزيل الشكر
على النصائح الحلوه |
رد: لا تكثروا من السحور
شكرا غاليتي ع النصائح
|
رد: لا تكثروا من السحور
يسلموووووووووووووووووو اساور على هاي النصايح
|
رد: لا تكثروا من السحور
مشكورة اختي اسااور على النصاايح
|
رد: لا تكثروا من السحور
الله يستر من وجبات رمضان
إن كثرت بالفطور تعبت وإن كثرت بالسحور تعبت نصائح طيبة بس ما أوعدك إني أطبقها 100% مشكورة أساور والله يبلغنا إياه |
رد: لا تكثروا من السحور
يسلمو على النصائح الحلوه قبل رمضان
|
رد: لا تكثروا من السحور
ثانكس أساور على النصائح المفيدة
الله يعطيك العافية |
| الساعة الآن 55 : 07 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 TranZ By
Almuhajir
ملتقى النخبة 2005