 |
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
خـــــــــــدمات الأعضــــــــــــاء
|
|||||||
.::||[ آخر المشاركات ]||::. |
 |
 |
| الصحة والطب 2005-2010 مايختص بصحة الفردوالمجتمع |
 |
|
|
|
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
المشاركة رقم: 1
18 / 03 / 2007, 39 : 01 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
لماذا يعتبر النوم مفيدا لك
للنوم فوائد عديده ومتنوعه للجسم ، لكن وظائفه الرئيسيه تتمثل فى :
1_ تحرير هرمون النمو البشرى ن الذى ينتج فى الغده النخاميه ويحث على اعادة بناء وترميم اعضانئا وانسجتنا خلال الفتره التى ترتاح فيها اجسامنا. 2_ تخفيض معدل استقلاب الجسم للتقليل ما امكن من عملية التقويض التى تقوم بها خلايا الاعضاء ، وعدم تحرير الطاقه بنفس القدر الذى يحصل خلال النهار. 3_ تقليل الحاجه للاكسجين ، الامر الذى يسمح للرئتين با لعمل بصوره اكثر رتابه وتخفيف الاعباء على الجسم . 4_ تعزيز المناعه عن طريق حث انتاج الخلايا المناعيه من نقى العظم . 5_ من الناحيه النفسانيه ، استيعاب الاحداث التى جرت خلال النهار واضافتها الى المكتبه الدماغيه للمعلومات والمعرفه وتوثيق الوقائع بدقه ، فا لا حلام هى مجرد امتدادللطريقه التى نختارها لتخزين التجارب المدركه وتو ثيقها ، اما النوم غير الكافى فيمنعنا من القيام بذلك وقد يؤدى الى ادراك مرتبك ومشوش لانفسنا وللا خرين على السواء. انماط النوم ( مراحل النوم) تقع كافة النوم فى طورين أ ساسيين : نوم الريم ، او النوم السوى ، ونوم اللاريم او النوم المتناقض ،ويشكل نوم الريم ، أو نوم الحركات السريعه للعين ، ما نسبته 20% تقريبا فقط من الوقت الذى نمضيه نائمين ، اما نوم اللا ريم فيقع فى اربع فئات فرعيه منفصله : المرحله 1: النعاس ( السهو والكتاب فوق انفك ) _ خلال هذه المرحله غالبا ما ينتفض الجسم بشكل فجائى ( جفلة النعاس) . المرحله 2: النوم الخفيف (دقة على الباب يمكن أن توقظك ) المرحله 3: النوم المتوسط (لاتسمع على الاغلب اى حركه خارج غرفتك ) المرحله4: النوم العميق (لاتسمع شياء ) خلال هذه المرحله تصبح انماط تنفسك وضربات قلبك أكثر ثباتا وتباطؤا. هناك الكثير من العوامل التى تؤثر فى نوعية نومنا ، ولاشك ان معظمنا قد مر بفترات من الموم الخفيف أو المتقطع فى مراحل مختلفه من حياته .لكن من الاكيد أن حاجتنا للنوم تقل كلما تقدمنا فى السن ، وهذا امر يرتبط بتباطؤ وتيره اجسامنا مع مرور السنين ، من ناحيه ثانيه ، تعتبر فترات الراحه والقيلوله القصيره أمرا مفيدا ايضا ينبغى عدم اغفاله واهماله ، تمعن فى الاستبيان نظام لتجميع النقاط _ فقد صمم لكى يجعلك أكثر وعيا للعوامل المحتمله التى أن تؤثر فى نومك ، بحيث تتمكن من ربط بعض الاقسام التاليه بنمط حياتك الخاص.
    
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 2
18 / 03 / 2007, 21 : 03 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: لماذا يعتبر النوم مفيدا لك
ماشاء الله عليكي
موضوع مفيد يعطيكي ألف عافية يسلموووووووووو
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 3
18 / 03 / 2007, 14 : 05 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: لماذا يعتبر النوم مفيدا لك
مشكوووووووورة أختي على الموضوع القيم والمفيد
وجزاك الله ألف ألف خير
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 4
19 / 03 / 2007, 46 : 09 AM
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: لماذا يعتبر النوم مفيدا لك
موضوع فعلا مفيد
ويستحق ان الواحد يقراه بدل المره الف مره يعطيج العافيه دهن والى الامام وننتظر منج المزيد
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 5
19 / 03 / 2007, 05 : 10 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: لماذا يعتبر النوم مفيدا لك
مشكوره اختى ريم على مرورج الطيب
والله يسلم غاليج وتسلمين
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 6
19 / 03 / 2007, 08 : 10 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: لماذا يعتبر النوم مفيدا لك
الولهان
مشكور اخوى على مرورك الكريم والله يعطيك العافيه
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 7
19 / 03 / 2007, 10 : 10 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: لماذا يعتبر النوم مفيدا لك
مشكور بحر على مرورك الغالى
والله يعطيك العافيه
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 8
17 / 04 / 2007, 56 : 05 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: لماذا يعتبر النوم مفيدا لك
دهن العود موضوع قيم تسلمين يالغلا
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 9
26 / 04 / 2007, 06 : 10 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: لماذا يعتبر النوم مفيدا لك
`~'*¤!||!¤*'~`((حبيبتي دهن العود 71))`~'*¤!||!¤*'~`  شكراً على الموضوع المميز يالغاليـــــــــــــة الله لايحرمنا منك ولا من قلمك المبدع والغني بأنامل من ذهب
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 10
08 / 05 / 2007, 35 : 11 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: لماذا يعتبر النوم مفيدا لك
مشكورة يا اختي الغالية على الموضوع الرائع
و المعلومات الاروع و تقبلي مني كل الود
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 11
23 / 05 / 2007, 54 : 11 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: لماذا يعتبر النوم مفيدا لك
مشكوره اختى بحر الحنان على مرورج الكريم
والله يعطيج العافيه
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 12
23 / 05 / 2007, 56 : 11 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: لماذا يعتبر النوم مفيدا لك
اختى مها اشكرك على كلامك الطيب وعلى مرورج الكريم
ودمتى بوددددددددددددددد
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 13
23 / 05 / 2007, 59 : 11 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: لماذا يعتبر النوم مفيدا لك
مشكوره يا ريم البوادى على مرورج ولك كل الشكر
ودمتى لنا بود
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 14
12 / 02 / 2008, 55 : 05 PM
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: لماذا يعتبر النوم مفيدا لك
يسلموووووووووووووووووووووو
على الموضوع الرائع تحياتي منى الاماني
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 15
12 / 02 / 2008, 56 : 05 PM
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: لماذا يعتبر النوم مفيدا لك
 يسلموووووووووووووووووووووو على الموضوع الرائع تحياتي منى الاماني 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أربع زوجات ... لمن أراد ان يعتبر | دعاء محمد | الثقافة الاسلامية 2005-2010 | 10 | 02 / 02 / 2008 01 : 11 PM |
| النوم الهادئ ............ كيف ؟؟ | الولهــان | الصحة والطب 2005-2010 | 4 | 09 / 02 / 2007 59 : 12 AM |
| كل من يعتبر نفسه سعيداً وجريء فليتفضل | بحر الحنان | منوعـــــات 2005-2010 | 11 | 16 / 11 / 2006 59 : 08 PM |
| النوم على البطن @ | بحر الحنان | الحياة الاجتماعية 2005-2010 | 7 | 07 / 05 / 2006 43 : 08 AM |
 |
 |
 |
 |
[/IMG]
