![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
خـــــــــــدمات الأعضــــــــــــاء
|
.::||[ آخر المشاركات ]||::. |
|
![]() |
![]() |
الصحة والطب 2005-2010 مايختص بصحة الفردوالمجتمع |
![]() |
![]() |
![]() |
|
LinkBack
![]() |
أدوات الموضوع
![]() |
المشاركة رقم: 1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
الصداع الاعصابي
ما هو صداع التوتر ؟
أكثر الناس يصفون صداع التوتر بشعور مؤلم ثابت على جانبين الرأس . وبعض المصابين بصداع التوتر عندهم أيضا شعور بالتشنج في عضلات الرأس والرقبة . يبدأ صداع التوتر عادة أغلب الأحيان في منتصف اليوم ويتزايد ببطء وبشكل تدريجي ...... " صداع الإجهاد " وهو نوع من الصداع عندما يشتكي المريض من صداع الإجهاد , فهو يعني بذلك صداع التوتر . صداع التوتر قد يكون معتدل أو حاد . كما انه قد يكون مؤلم أكثر من صداع داء الشقيقة. كيف يمكن تخفيف الآلام " الصداع " ؟؟؟ 1 - ضع كمادات دافئة أو باردة على رأسك أو رقبتك . 2 - أستحم بمياة دافئة . 3 - خذ قسطا وافرا من الراحة والنوم . 4 - ابتعد عن الأشياء المرهقة . 5 -المشي القصير أو اخذ إجازة للاستجمام . 6 - احرص على مملرسة جميع أنواع الرياضة بشكل منتظم مدة ثلاثين إلى أربعين دقيقة من أربع إلى ست مرات أسبوعيا . 7 - تعلم فن الاسترخاء .
|
المشاركة رقم: 2
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
رد: الصداع الاعصابي
تسلمين على طرح هذا الموضوع المهم والمفيد
تسلم يمناج
|
المشاركة رقم: 3
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
رد: الصداع الاعصابي
بحـــــــــــــــــــــــــــــــــــ الاحزان ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر
مشكـــــــــــــور وتـــــــــــــــسلم علـــــــــــى مــــــــــــــــرورك الكــــــــريم
|
المشاركة رقم: 4
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
رد: الصداع الاعصابي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسلمووو يا الغاليه على النصائح
|
المشاركة رقم: 5
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
رد: الصداع الاعصابي
عنــــــــــــــــ الصيــد ــــــــــــــــــــــــود
تسلمين اختي على مرورج الكريم
|
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|