![]() |
الصداع الاعصابي
ما هو صداع التوتر ؟
أكثر الناس يصفون صداع التوتر بشعور مؤلم ثابت على جانبين الرأس . وبعض المصابين بصداع التوتر عندهم أيضا شعور بالتشنج في عضلات الرأس والرقبة . يبدأ صداع التوتر عادة أغلب الأحيان في منتصف اليوم ويتزايد ببطء وبشكل تدريجي ...... " صداع الإجهاد " وهو نوع من الصداع عندما يشتكي المريض من صداع الإجهاد , فهو يعني بذلك صداع التوتر . صداع التوتر قد يكون معتدل أو حاد . كما انه قد يكون مؤلم أكثر من صداع داء الشقيقة. كيف يمكن تخفيف الآلام " الصداع " ؟؟؟ 1 - ضع كمادات دافئة أو باردة على رأسك أو رقبتك . 2 - أستحم بمياة دافئة . 3 - خذ قسطا وافرا من الراحة والنوم . 4 - ابتعد عن الأشياء المرهقة . 5 -المشي القصير أو اخذ إجازة للاستجمام . 6 - احرص على مملرسة جميع أنواع الرياضة بشكل منتظم مدة ثلاثين إلى أربعين دقيقة من أربع إلى ست مرات أسبوعيا . 7 - تعلم فن الاسترخاء . |
رد: الصداع الاعصابي
تسلمين على طرح هذا الموضوع المهم والمفيد
تسلم يمناج |
رد: الصداع الاعصابي
بحـــــــــــــــــــــــــــــــــــ الاحزان ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر
مشكـــــــــــــور وتـــــــــــــــسلم علـــــــــــى مــــــــــــــــرورك الكــــــــريم |
رد: الصداع الاعصابي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسلمووو يا الغاليه على النصائح |
رد: الصداع الاعصابي
عنــــــــــــــــ الصيــد ــــــــــــــــــــــــود
تسلمين اختي على مرورج الكريم |
الساعة الآن 26 : 06 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 TranZ By
Almuhajir
ملتقى النخبة 2005