بسم الله الرحمن الرحيم


الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ، كما يلي :

1. تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :

• الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .
• الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .
• ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .
• اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".

2. لا تفرط بشرط العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.
3. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.
4. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .
5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.
6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.
7. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.
8. قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .
9. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .
10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.

و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ..


مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى ...

جزيل الشكر أبو يوسف على هذه المعلومات المفيدة

اللافت للنظر ان ثقافة زيارة الطبيب للاطمئنان على الصحة بشكل دوري وعمل فحوصات دورية من غير ان

يكون الشخص يعاني من مرض

غير واردة في مجتمعاتنا

ما هو رأيك في هذا الامر

وننتظر رأي باقي الاعضاء طبعا؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع شامل ومفيد الله يجزاك خير ابو يوسف

ابو عزيز صدقت هذا المفهوم او الفكره غير وارده لدينا

عن فائدتها كبيره لمنع اوكشف امراض في بدايتها

وحال هذي الفكره كحال مفهوم الذهاب لدكتور النفسي

بالفعل ابو عزيز الواحد لايمكن يكشف من حاله في باله

الا اذا اصابه مرض ما ...

عنود
الدكتور النفسي يستعيب البعض الذهاب له او بالاصح يكابر ...

والمواد الروحيه

اقصد المواد الكحوليه

مثل الوسكي والذي منه

تسلم اخوي على هذا الموضوع القيم

دمت لنا بود

والله هناك اهمال منا بشكل عام بالصحه وبنوعيه طعامنا
على الاقل يمكننا تغير هذا الوضع بقليل من الوعي

كالماء مثلا سهل لكن دائما نهمل بالشرب خاصه ان فصل الشتاء قادم
احب فكرة ان يحمل الشخص علبة ماء معه دائما لانه كلما شاهد الماء سيشعر بالعطش اما غير ذلك فسينسى ان يشرب الماء ربما يبقى بدون ماء اكثر من اربع وخمس ساعات
معلومات جدا مفيده
شاكره لك جهودك