 |
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
خـــــــــــدمات الأعضــــــــــــاء
|
|||||||
.::||[ آخر المشاركات ]||::. |
 |
 |
| الصحة والطب 2005-2010 مايختص بصحة الفردوالمجتمع |
 |
|
|
|
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
المشاركة رقم: 1
07 / 12 / 2009, 58 : 12 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
الرجيم الصحي
هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح المشي نصف ساعة يومياً  الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات  بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر  إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي  إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس  أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون  أو عصير البرتقال والكيوي  استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون  تجنب تناول الوجبات المقلية  نقطة هامة : لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن . . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
    
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 2
07 / 12 / 2009, 54 : 08 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الرجيم الصحي
واااااااااااو
الموضوع رااائع وان شاءالله نحافظ على نشاطنا وصحتنا ولياقتنا البديه ارق التحاياااا 
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 3
07 / 12 / 2009, 48 : 09 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الرجيم الصحي
موضوع رااائع ومفيد بارك الله فيك دمت بحفظ الباري..
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المشاركة رقم: 4
08 / 12 / 2009, 10 : 12 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الرجيم الصحي
موضوع رائع جدا
تسلم الايادي
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
 |
 |
 |
 |
سبحان الله وبحمــده 
